ZAJĘCIA DLA OSÓB Z NADWAGĄ LEGNICA
ORCHIDEA KLUB FITNESS
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
Zajęcia dla osób z nadwagą
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W PROFILAKTYCE
I LECZENIU OTYŁOŚCI
Niedostatek ruchu to jedna z przyczyn otyłości. Zgodnie bowiem z bilansem energetycznym ustroju, zmniejszenie wydatków energetycznych na pracę mięśniową powoduje zwiększenie zapasów odkładanych w postaci tkanki tłuszczowej. Zwiększenie aktywności fizycznej jest więc sposobem zapobiegania i leczenia otyłości. Jednak dopiero połączenie diety ze zwiększeniem aktywności fizycznej daje pożądane efekty. Można uzyskać redukcję masy ciała bez wysiłku fizycznego, jednak ćwicząc chudniemy skutecznie i szybciej. Odpowiednio dobrane (indywidualne) ćwiczenia przynoszą korzyści jak:
- poprawę samopoczucia
- przyspieszenie przemiany materii (zbędne kalorie są zużywane przez
dłuższy czas po treningu) poprawę sprawności fizycznej (rozwijają masę mięśniową)
Jak zatem dobrać ćwiczenia w czasie trwania kuracji?
Powinniśmy stosować się do zasady ustalenia programu indywidualnego po konsultacji lekarskiej,
odpowiedni zestaw ćwiczeń dla danej osoby dobiera i układa specjalista trener-instruktor (musi on bowiem uwzględnić wiek, sprawność, stopień otyłości, choroby współistniejące i inne przeciwwskazania).
Na początku kuracji odchudzającej wyklucza się: bieganie, trening siłowy, ćwiczenia skoczne, step.
Można uprawiać specjalistyczną gimnastykę dla osób z nadwagą, gimnastykę w wodzie, trening cardio, spacery. Program należy stosować 2-3 razy w tygodniu. Trening zbyt intensywny może być szkodliwy i zniechęcający.
Jeżeli jesteś zainteresowany tym tematem,
skontaktuj się z instruktorami klubu Orchidea.
email: klub@orchideaklub.pl
lub telefonicznie:
kom. +48 609 123 010
tel. 76 744 51 50
ZALECENIA TRENINGOWE:
Odchudzając się, zyskasz korzyści zdrowotne biologiczne i psychiczne. Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty, jeśli chodzi o kilogramy i pozytywne emocje, uzyskasz łącząc zmiany żywieniowe z ruchem i wysiłkiem fizycznym - wybierając aktywny styl życia! Aktywność fizyczna i dieta to nierozerwalna para.
MODELOWANIE SYLWETKI, ZDROWIE, FORMA I SKUTECZNE ODCHUDZANIE:
Modelowanie sylwetki - Rollmaster /
Spacer w podciśnieniu - Vacu Power /
Wibro trening - platforma fitvibe /
Wodne urządzenia treningowe /
Więcej o skutecznym odchudzaniu
ORCHIDEA fitness klub
dla zdrowia i urody
Dla pięknych kształtów
Zdrowie - czyli mniejsze ryzyko chorób i więcej energii do działańOsoby o prawidłowej wadze są znacznie mniej narażone na wiele chorób i schorzeń...
czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie
Dlaczego warto się odchudzać? Powodów nie brakuje! Poznaj jasne strony optymalnej wagi i zagrożenia związane z otyłością i nadwagą...
czytaj więcej jak zchudmąć
Dla seniorów
Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno? Zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio...
zajęcia dla seniorów
SKUTECZNE ODCHUDZANIE
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
URZĄDZENIA TRENINGOWE
TRENING PERSONALNY
DOBRY DIETETYK KLUBU
