TRENING DLA SENIORÓW
ORCHIDEA KLUB FITNESS
DLA ZDROWIA, WZMOCNIENIA I DOBREGO SAMOPOCZUCIA
PLUSY TRENINGU dla seniorów:
Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno?
Mamy dla Ciebie znakomitą wiadomość – regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia!
W naszym klubie fitness znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!Według badań Światowej Organizacji Zdrowia bezwzględne korzyści wynikające z regularnej aktywności osób starszych to:
- poprawa fizycznego i psychicznego stanu zdrowia,
- minimalizacja stanów bólowych,
- profilaktyka cukrzycy, miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów,
- zmiana stereotypu osoby starszej, pozwalająca na zachowanie większej niezależności,
- lepszy sen - regularne ćwiczenia pomogą Ci szybciej zasnąć,
- poprawa ogólnego samopoczucia, wzrost pewności siebie,
- przyjemność i radość z wykonywanego wysiłku fizycznego,
- poprawa zdrowia psychicznego przez obniżenie poziomu stresu, lęku, obaw, depresji,
- poprawa jakości życia przez zachowanie niezależności i samodzielności,
- aktywne uczestnictwo w życiu społecznym,
- sprawność mózgu! Ćwiczenia uaktywniają funkcje mózgu, pomagają utrzymać go w dobrej sprawności, zapobiegają utracie pamięci, spadkowi możliwości poznawczych i demencji. Mogą nawet pomóc spowolnić postęp chorób, takich jak choroba Alzheimera
Gimnastyka Seniora
To zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom utrzymują organizm w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Dzięki tym zajęciom zwiększa się odporność organizmu ćwiczących. Program wpływa na spowolnienie procesów starzenia.
Trening zalecany przy:
- osteoporozie,
- bólach kręgosłupa,
- chorobach reumatycznych,
- chorobach układu krążenia,
- nadwadze,
- cukrzycy,
- nietrzymaniu moczu,
- stresie.
Pozostanie w dobrej formie człowieka do późnej starości jest zasługą dobrej kondycji fizycznej i systematycznej aktywności ruchowej.
Silni ludzie pozostają młodzi, a Ci, którzy ćwiczą regularnie mogą nawet „cofnąć czas”!
Lekcje „COFNĄĆ CZAS” składają się z ćwiczeń wzmacniających, aerobowych, rozciągających i relaksu. To treningi o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Ćwiczenia wykorzystujące obciążenia nastawione są na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy. Efektem jest zwiększenie sprawności aparatu ruchowego i równowagi, przyspieszenie przemiany materii, wzmocnienie miednicy, poprawa stabilności stawów kolanowych, wzmocnienie kręgosłupa i stawów barkowych, wzmocnienie mięśni i stawów. Mocne i rozciągnięte mięśnie zmniejszają ryzyko nadwerężenia i zapalenia stawów, a zwiększona gęstość kości zapobiega upadkom, kontuzjom i złamaniom. Ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają siłę mięśni i sylwetkę. Pomagają zredukować stres, regulują ciśnienie, a także opóźniają proces starzenia się.
Gorąco polecamy!
ORCHIDEA fitness klub
dla zdrowia i urody
Dla pięknych kształtów
Zdrowie - czyli mniejsze ryzyko chorób i więcej energii do działańOsoby o prawidłowej wadze są znacznie mniej narażone na wiele chorób i schorzeń...
czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie
Dlaczego warto się odchudzać? Powodów nie brakuje! Poznaj jasne strony optymalnej wagi i zagrożenia związane z otyłością i nadwagą...
czytaj więcej jak zchudmąć
Dla seniorów
Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno? Zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio...
zajęcia dla seniorów
SKUTECZNE ODCHUDZANIE
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
URZĄDZENIA TRENINGOWE
TRENING PERSONALNY
DOBRY DIETETYK KLUBU
