FITNESS DLA POCZĄTKUJĄCYCH LEGNICA
ORCHIDEA KLUB FITNESS
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
Dla początkujących w fitnessie
Witamy Cię serdecznie w naszym Klubie! Dziękujemy za wybór Klubu Orchidea i zapraszamy do zapoznania się z ofertą klubu. Oto zestaw informacji dla początkujących w fitnessie. Prosimy przeczytać je z uwagą.
- Zapoznaj się z ofertą klubu
- Po wykupieniu karnetu zapoznaj się z Regulaminem klubu
- Jeżeli masz problem z wyborem zajęć i ułożeniem grafiku ćwiczeń, poproś o pomoc instruktora lub trenera
- Dobieraj/ zmieniaj zajęcia według swojego poziomu zaawansowania, możliwości i aktualnych potrzeb
- Kieruj się celem, który chcesz osiągnąć i dobieraj inne usługi pomocne w jego osiągnięciu
- Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie - 3 razy w tygodniu
- Nie spóźniaj się na zajęcia i wytrwaj do ich końca. Rozgrzewka jak i wyciszenie są bardzo ważną częścią zajęć fitness
- Wybierając się na ćwiczenia, koniecznie zabierz ze sobą ręcznik i butelkę wody
- Nie spożywaj posiłków na co najmniej godzinę przed treningiem / ćwiczeniami / masażem
- Strój do ćwiczeń powinien być wygodny i przewiewny
- Buty do ćwiczeń zmienne, z czystą, profilowaną podeszwą. Najlepiej adidasy.
- Podczas zajęć stosuj się do zaleceń instruktora
- Po skończonych zajęciach odnieś na miejsce step, matę, ciężarki, itp.
- Pamiętaj, aby o problemach zdrowotnych na bieżąco informować instruktora
- Nie obawiaj się zadawania nam pytań dotyczących fitnessu
- Aby Ci było raźniej, weź ze sobą koleżankę, kolegę, partnera, osobę towarzyszącą … Warto pamiętać, że, gdy przyprowadzisz do klubu osobę towarzyszącą, otrzymasz 20% zniżki na fitness
- Skorzystaj z Treningu Personalnego. Już nawet 1 trening personalny pozwoli Ci na doskonałe ułożenie programu treningowego skierowanego na skuteczną realizację Twoich celów
- Korzystaj z klubowych zniżek i promocji
- Bierz udział i baw się dobrze na naszych klubowych imprezach
- Zakochaj się w Twoim Klubie Orchidea
SPRAWDŹ TWOJĄ OFERTĘ:
Twoja oferta fitness /
Modelowanie sylwetki - Rollmaster /
Spacer w podciśnieniu - Vacu Power /
Wibro trening - platforma fitvibe /
Wodne urządzenia treningowe /
Więcej o skutecznym odchudzaniu
ORCHIDEA fitness klub
dla zdrowia i urody
Dla pięknych kształtów
Zdrowie - czyli mniejsze ryzyko chorób i więcej energii do działańOsoby o prawidłowej wadze są znacznie mniej narażone na wiele chorób i schorzeń...
czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie
Dlaczego warto się odchudzać? Powodów nie brakuje! Poznaj jasne strony optymalnej wagi i zagrożenia związane z otyłością i nadwagą...
czytaj więcej jak zchudmąć
Dla seniorów
Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno? Zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio...
zajęcia dla seniorów
SKUTECZNE ODCHUDZANIE
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
URZĄDZENIA TRENINGOWE
TRENING PERSONALNY
DOBRY DIETETYK KLUBU
