DLA WZMOCNIENIA I KONDYCJI
ORCHIDEA KLUB FITNESS
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
Dobre samopoczucie to składowa wielu czynników.
Szczęściu warto jednak czasem pomóc i samemu zadbać o to, by dobrze poczuć się we własnej skórze. Jak tego dokonać i na co zwrócić szczególną uwagę?
Zrzucamy zbędne kilogramy
Po zimie jakoś tak trudniej wspiąć się po schodach, a ulubiona spódnica jakby troszkę się skurczyła – to niezawodny znak, że nasza kondycja krzyczy: „popracuj nade mną!” Pomiar wagi po zimowym lenistwie to dla większości z nas chwilą prawdy. Przybyło kilka kilogramów, a wydolność organizmu zdecydowanie spadła.
Skóra w opłakanym stanie, a włosy, zamiast błyszczeć na wiosennym słońcu - stały się matowe i straciły wyraz. Na wiosnę warto zadbać o powrót do formy. Zrzucić nadprogramowe kilogramy, poprawić kondycję oraz stan skóry, a w ten sposób zdecydowanie polepszyć sobie nastrój.
Endorfiny, endorfiny
Już 10 minut intensywnych ćwiczeń sprawia, że w naszym mózgu zaczynają wydzielać się endorfiny, zwane też hormonami szczęścia. Szczęście to słowo – klucz tego procesu. Ważne jest bowiem, by wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, który sprawi nam satysfakcję. Jeśli nie lubisz pływać, nie wybieraj się na basen – mimo że pływanie świetnie poprawia ogólną kondycję organizmu. Jeśli nie lubisz ćwiczeń w dużej grupie, albo za grosz nie masz poczucia rytmu – nie zapisuj się na zajęcia fitness.
Postaramy się przygotować dla Ciebie taki rodzaj aktywności, który będzie odpowiadał Twojemu charakterowi i upodobaniom. Może wybierzesz trening cardio, albo spacer w podciśnieniu, a może zachwyci Cię pilaste albo zajęcia z trenerem personalnym. Być może zachwyci Cię możliwość ćwiczenia na siłowni, a może największą frajdę sprawi ą Tobie ćwiczenia w parku . Przypomnij sobie, co lubiłeś robić w dzieciństwie, albo spróbuj takich rodzajów aktywności, których nie miałeś jeszcze okazji testować.
Praca nad kondycją nie jest rodzajem kary, jeśli dobrze wybierzesz, ćwiczenia będą sprawiały Ci autentyczną przyjemność. Nie zniechęcaj się też od razu, jeśli przez całą zimę w ogóle się nie ruszałeś, Twój organizm poczuje się lepiej dopiero po przynajmniej 2 tygodniach regularnych ćwiczeń, niezależnie od tego, jaki rodzaj aktywności wybierzesz.
Odchudzając się, zyskasz korzyści zdrowotne biologiczne i psychiczne. Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty, jeśli chodzi o kilogramy i pozytywne emocje, uzyskasz łącząc zmiany żywieniowe z ruchem i wysiłkiem fizycznym - wybierając aktywny styl życia! Aktywność fizyczna i dieta to nierozerwalna para.
SPRAWDŹ TWOJĄ OFERTĘ:
Twoja oferta fitness /
Modelowanie sylwetki - Rollmaster /
Spacer w podciśnieniu - Vacu Power /
Wibro trening - platforma fitvibe /
Wodne urządzenia treningowe /
Więcej o skutecznym odchudzaniu
ORCHIDEA fitness klub
dla zdrowia i urody
Dla pięknych kształtów
Zdrowie - czyli mniejsze ryzyko chorób i więcej energii do działańOsoby o prawidłowej wadze są znacznie mniej narażone na wiele chorób i schorzeń...
czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie
Dlaczego warto się odchudzać? Powodów nie brakuje! Poznaj jasne strony optymalnej wagi i zagrożenia związane z otyłością i nadwagą...
czytaj więcej jak zchudmąć
Dla seniorów
Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno? Zajęcia skierowane do osób starszych, które dzięki odpowiednio...
zajęcia dla seniorów
SKUTECZNE ODCHUDZANIE
DLA ZDROWIA I PIĘKNYCH KSZTAŁTÓW
URZĄDZENIA TRENINGOWE
TRENING PERSONALNY
DOBRY DIETETYK KLUBU
